Löpningen i kväll

Jag var o lekte en stund med Leo o Elias innan vi skulle till IS Göta. De första 20 min var uppvärmning i 5,20 takt. Sen var de backträning 6 gånger upp o ner. Lite olika övningar som bak länges löpning det är bra för bak sida lår o tårna.    När vi sprang tillbaka så var de fri löpning min snabbaste km var på 5,04 Åsas snabbaste var på 4,17. Hon är grym min tös. Det är så roligt o springa med dem så jag skulle kunna ta ledigt nästa tisdag när jag jobbar kväll.